高血压：以下是识别高血压的方法

要了解自己是否患有 高血压 ，最好的方法就是 始终控制血压，以便能够识别任何异常变化。 此外，你永远不应该等待警报症状：在高血压的情况下，事实上，这些只会出现在最严重和最危险的情况下，例如高血压危象。 不幸的是，在意大利，每 100 名 65 岁以上的女性中就有 50 名患有高血压，但她们自己并不知道。 对于男性来说也是如此，尽管众所周知，这种情况会显着增加心脏病发作、中风、动脉粥样硬化和血栓形成的可能性。然而，有个好消息： 高血压可以在造成任何损害之前被检测出来。 只要持续监控即可。 让我们看看如何识别高血压以及如何最好地应对这种情况。 压力值：过高时 高血压是 指血压值（以毫米汞柱为单位）（最小值和最大值） 超过正常值。特别是，所谓的 最大值（收缩压）是在心脏收缩时在动脉中测量的。相反，最小值（舒张压）是在心脏舒张时在动脉中测量的。 不过要小心。请记住，血压 并不总是恒定的：事实上，当您醒来时，血压通常会升高，并在一天中下降。 人们普遍误解高血压患者有以下症状： 紧张。 出汗。 睡眠困难。 面部发红。 早上头痛。 头晕目眩。 耳鸣。 视力发生变化。


事实上，高血压在大多数情况 比利时电报号码数据 下是无症状的。 此外，在许多情况下， 症状可能会被误解、低估或归因于不同的情况。 因此，控制血压非常重要。 当最低压力值较高或最高压力超过一定值时，即可识别为高血压；需要考虑的压力值是： 最低血压（舒张期高血压）——高于 90 mmHg 最高血压（收缩期高血压）——超过 140 mmHg 值 高血压的症状：如何识别 首先，必须明确，自我诊断高血压是错误的，因此应该及时咨询医生。 另请阅读 从心脏直视手术到微创心脏手术：科学的进步 心脏手术：心脏微创手术 骶尾部畸胎瘤：攻击新生儿的“怪物” 叶酸可降低心脏病发作的风险 事实上，高血压有多种症状，但也可能有其他原因，例如： 眼睛毛细血管破裂 面部发红 头晕 出汗过多 如果您的血压过高，达到危险水平，您可能会出现以下 症状： 偏头痛 强烈的焦虑 气促 流鼻血 因此，在这些情况下，如果高血压明显，有必要立即联系您的医生或急诊室。 说到高血压的症状，我们先澄清一些要点。首先，头痛和高血压之间有什么关系？研究表明， 两者之间不存在联系。事实上，与血压正常的人相比，高血压患者出现头痛的可能性要低 40%。 那么流鼻血怎么办？除了高血压危象外，流鼻血并不是高血压的可靠指标。 然而，一些处于高血压早期的人很可能容易出现这种情况。





然而，必须考虑到，鼻出血可能是由多种因素引起的，通常是由于鼻腔内粘膜干燥所致。 高血压的危险因素 有一些因素可以确定为高血压的原因： 年龄：由于动脉血管发生变化（随着年龄的增长，动脉变得更加僵硬），血压会随着年龄的增长而升高。 糖尿病：这种情况会增加患心血管疾病的风险。 吸烟：吸烟会急剧改变血压值，还会损害动脉血管（失去弹性、损害血管壁）。 钠和钾失衡：吃太咸的食物可能有害。 酒精：过量饮酒会导致血压升高。 压力：压力（身体和情绪）有助于维持较高的血压值。 高血压的治疗方法有哪些以及高血压吃什么 如果出现高血压，显然有必要降低血压。您可以采取适当的饮食或体育锻炼，但如果这还不够，您的医生可以开出合适的药物来降低血压。 适当的生活方式肯定会帮助您保持较低的血压；定期锻炼（每天运动半小时就足够了）并遵守低钠饮食很重要。 保持健康的体重：如果您超重，可以通过减掉多余的体重来降低血压。不要酗酒，戒烟，并尽可能控制压力。还要记住经常测量血压。 理想的做法是遵循DASH 饮食，这是一种专门针对高血压的饮食，它更喜欢： 水果 蔬菜 全谷类 低脂奶制品。 同样重要的是不要缺乏钾，钾可以调节血压。尽量避免脂肪！应避免脂肪食物和富含钠的食物。饮食尽量 少盐、少调料，绝对忌酒，注意长寿食物，因为这些食物含有大量的盐。